{"id":13,"date":"2019-06-13T14:11:48","date_gmt":"2019-06-13T12:11:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.i-bar.fr\/?p=13"},"modified":"2020-02-23T20:40:56","modified_gmt":"2020-02-23T19:40:56","slug":"randonnez-en-famille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.i-bar.fr\/randonnez-en-famille\/","title":{"rendered":"Randonnez en famille !"},"content":{"rendered":"

Vos enfants aiment la randonn\u00e9e ? Vous aussi ? Alors, voil\u00e0 un loisir qui peut vraiment faire plaisir \u00e0 tous les membres de votre famille. La randonn\u00e9e pr\u00e9sente de multiples avantages : vous profitez du grand air, ce qui vous change de l’air vici\u00e9 des villes, vous d\u00e9couvrez de nouveaux paysages, vos enfants aussi. Mais pour qu’une randonn\u00e9e soit r\u00e9ussie, elle se pr\u00e9pare \u00e0 l’avance.<\/p>\n

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Conciliez randonn\u00e9e et sorties familiales<\/h2>\n

\"\"Le fait est que si vous vous organisez comme il faut, vous n’allez pratiquement rien d\u00e9penser, sauf un peu d’\u00e9nergie, bien s\u00fbr. Et une bonne pr\u00e9paration est la garantie que tout le monde va bien s’amuser. En fait, si vous pr\u00e9voyez une randonn\u00e9e \u00e0 pied, cela risque de ne pas vraiment enthousiasmer vos enfants au d\u00e9but, ce qui se peut se comprendre s’ils n’ont pas l’habitude de faire de la marche. Et c’est l\u00e0 justement qu’entre en jeu la pr\u00e9paration.<\/p>\n

Pr\u00e9parez-vous en famille<\/h2>\n

\"\"A vous d’\u00e9veiller leur curiosit\u00e9 sur les aventures qu’ils vont vivre ce jour-l\u00e0, sur les itin\u00e9raires que vous allez suivre, sur les plantes ou les arbres qu’ils verront etc. Ainsi, ils seront les premiers \u00e0 \u00eatre lev\u00e9s et pr\u00eats le jour J. Si, sur votre parcours, il y a un ch\u00e2teau ou un monument charg\u00e9 d’histoires, racontez \u00e0 vos enfants le pass\u00e9 des chevaliers qui y servaient ou les ch\u00e2telains qui y habitaient. Pour susciter l’int\u00e9r\u00eat de vos enfants sur cette randonn\u00e9e, cela implique de votre part des recherches sur l’histoire des lieux que vous allez traverser et de vous pr\u00e9parer \u00e0 la raconter de mani\u00e8re attrayante. Bien s\u00fbr, vous pouvez enjoliver un peu l’histoire, pour qu’elle soit encore plus croustillante pour les petits. Ensuite, la prochaine \u00e9tape est d’impliquer vos enfants en leur demandant de pr\u00e9parer eux-m\u00eames leur sac \u00e0 dos par exemple. Donnez-leur la liste des objets \u00e0 y mettre : gourde d’eau, coupe-vent, bob etc. Vous n’avez qu’\u00e0 v\u00e9rifier si le sac est correctement rempli et s’il n’est pas trop lourd. Si la randonn\u00e9e familiale est pr\u00e9vue durer plusieurs jours, faites en sorte d’avoir les tentes, une trousse \u00e0 pharmacie, des en-cas, des conserves etc.<\/p>\n

Une randonn\u00e9e adapt\u00e9e \u00e0 vos enfants<\/h2>\n

\"\"Etant donn\u00e9 qu’une randonn\u00e9e est une activit\u00e9 physique, tenez compte des limites de vos enfants, de leur \u00e2ge et de leur constitution physique. Ce qui implique \u00e9galement un choix minutieux de l’itin\u00e9raire. M\u00eame si vos enfants aiment faire du sport, faites en sorte que le parcours ne soit ni trop long ni trop pentu pour eux. Privil\u00e9giez les courtes distances et les terrains plats. Puis, une prochaine fois, vous pouvez l\u00e9g\u00e8rement augmenter la dur\u00e9e et la difficult\u00e9 de la randonn\u00e9e. Par exemple, si vos enfants sont encore tr\u00e8s jeunes, entre 4 et 8 ans, ils peuvent parcourir environ 7 km au cours d’une journ\u00e9e. Entre 8 et 12 ans, ils peuvent faire 5 km de plus et au-del\u00e0 de 12 ans, il est possible que vos enfants puissent suivre le rythme des adultes. Et faites des pauses toutes les 15 minutes, pour que tous se ressourcent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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